Flexibilidad para moverte mejor y sin lesiones
Diseño cada entrenamiento desde mis conocimientos en fisioterapia y ciencias del deporte, junto con mi experiencia como deportista y entrenadora.
En las clases aprenderas:
Conoce tu cuerpo
Entiende como te mueves y qué necesitas para progresar.
Construye capacidad
Desarrolla flexibilidad, fuerza, estabilidad, control motor en tus rangos.
Amplía tu movimiento
Gana flexibilidad de forma progresiva, respetando la adaptación de tus tejidos al entrenamiento.
Mejora patrones de movimiento como split, puente o pancake.
Lleva tu flexibilidad a tu disciplina
Aplica tus nuevos rangos útiles a tu disciplina (aéreos, yoga, pole dance, danza, handstand, etc).
Prueba tu clase gratuita (próximamente)
Preguntas frecuentes
Si ya sabes qué modalidad buscas, escríbeme por Whatsapp y te informaré de los horarios y la disponibilidad.
Si tienes dudas o quieres que valore tu caso concreto antes de empezar, puedes reservar una videollamada gratuita. Será un placer conocerte, escuchar lo que necesitas y recomendarte la opción que mejor encaje contigo.
Si practicas pole, aéreos, danza, yoga, handstand o cualquier otra disciplina en la que quieras moverte mejor, estas clases te ayudarán a desarrollar tu flexibilidad, mejorar tu rendimiento y complementar tu práctica.
Y si nunca has entrenado flexibilidad, también son para ti. Puedes empezar desde cero, mejorar tu amplitud de movimiento y ponerte nuevos retos.
No importa de dónde partas: adaptamos los ejercicios a tu nivel para que puedas progresar a tu ritmo.
Puedes realizar el pago cómodamente mediante Bizum o transferencia bancaria.
Si estás fuera de España, también puedes utilizar Wise o PayPal, de forma sencilla y segura.
Una vez realizado el pago, recibirás el cuestionario de evaluación inicial y toda la información necesaria para comenzar con tranquilidad.
No. Las clases son multinivel: trabajamos el mismo objetivo, pero cada ejercicio tiene diferentes opciones según tu nivel. Puedes empezar desde cero o tener ya experiencia y estar trabajando rangos más avanzados.
Antes de comenzar, hacemos una evaluación inicial para conocer tu punto de partida.
Cada caso es diferente, por eso valoro tu situación antes de empezar. Según tus necesidades y objetivos, adapto los ejercicios y te doy alternativas dentro de las clases.
El objetivo no es simplemente aumentar el rango mediante estiramientos pasivos y forzando el rango.
Trabajamos la flexibilidad combinando movilidad, fuerza, estabilidad articular y control motor, para que puedas desarrollar y utilizar tus rangos de movimiento.
Para las clases necesitarás:
Esterilla
2 bloques de yoga
Foam roller
Bandas elásticas
Un espacio con una pared libre
De forma opcional, pueden ser útiles lastres, pesas o una rueda de yoga, según la sesión.
Y, sobre todo, muchas ganas de entrenar y seguir mejorando tu flexibilidad.
No te preocupes, no pasa nada. Todas las clases quedan grabadas y podrás acceder a ellas durante toda la duración de tu bono, para que entrenes cuando te resulte más cómodo y puedas seguir disfrutando de las clases a tu ritmo.
Sí, por supuesto. Al trabajar en grupos reducidos, puedo observarte con atención durante la sesión, corregirte en directo y adaptar las indicaciones a tu movimiento y a tu nivel.
Además, para mí es importante que entiendas qué estás haciendo y por qué.
Durante las clases te explico de forma sencilla la anatomía y el movimiento que hay detrás de cada ejercicio, para que conozcas mejor tu cuerpo, te sientas más seguro/a y aprendas a entrenarlo con criterio.
Durante tu bono tendrás acceso a un grupo de WhatsApp donde podrás encontrar los enlaces de las clases, resolver dudas puntuales sobre los entrenamientos y mantener el contacto conmigo entre sesiones.
Es un espacio de acompañamiento y comunicación directa para que no tengas que esperar a la siguiente clase para resolver una duda.