¿Qué significa realmente ser flexible?

Además, nuestro rango de movimiento está condicionado por muchos otros factores.

Nuestra anatomía y biomecánica determinan en parte nuestras posibilidades de movimiento, mientras que el estado de nuestro sistema nervioso puede influir en cómo percibimos y expresamos ese rango.

No nos movemos igual todos los días. El estrés, el cansancio o un estado de mayor activación pueden hacer que nos resulte más difícil acceder a determinados rangos, mientras que un estado de mayor calma puede facilitar su expresión.

También influyen nuestra experiencia de movimiento, la forma en la que hemos entrenado y las demandas de la actividad que practicamos.

Por eso, nuestro rango puede variar incluso de un día a otro. Entender por qué ocurre nos ayuda a entrenar de una forma más inteligente y adaptada a nuestro cuerpo.

Empezando por conocer nuestro cuerpo y entender qué necesitamos. A veces necesitaremos trabajar fuerza en determinados rangos. Otras veces mejorar el control motor, desarrollar estabilidad o explorar progresivamente una mayor amplitud de movimiento.

Y cuanto más específico sea nuestro objetivo, más importante será llevar ese trabajo al movimiento que queremos conseguir.

No es lo mismo trabajar para mejorar un split que preparar una línea para una figura de aro aéreo, mejorar la posición de un handstand o desarrollar la movilidad que necesita una determinada disciplina. La flexibilidad tiene sentido cuando podemos utilizarla.