¿Cuánto tiempo llevas evitando ciertos movimientos por miedo a que te vuelva a doler la cadera?

Escribí esta guía con lo que a mí me habría gustado saber cuando pasé por mi propia lesión.

Dentro encontrarás una guía práctica con los pilares esenciales para empezar a recuperar tu cadera sin forzar:

• Sistema nervioso: por qué el dolor se queda más tiempo del que "debería".

• Mentalidad: cómo tu forma de hablarte a ti misma influye en si tu cuerpo sana rápido o despacio.

• Cuerpo: una rutina que puedes empezar hoy sin forzar.